במהלך ההריון, גוף האישה עובר שינויים נפשיים ופיזיולוגיים רבים, אשר הינם חלק בלתי נפרד מהתהליך. חלקם מפתיעים ומוזרים, אחרים נדירים מאוד. כדי להתמודד עמם היטב, חשוב להכיר אותם ולדעת לזהות אותם אם וכאשר יופיעו. החל מעייפות, תכיפות במתן שקט ועד השאלה מהם ורידים ברגליים ומה בכלל הקשר להריון, לא תאמיני עד כמה התהליך משפיע על גופך.
מהם ורידים ברגליים ואילו תופעות נוספות מתרחשות בהיריון?
התשובה לשאלה מהם ורידים ברגליים פשוטה; מדובר בכלים המעבירים את הדם בגוף. בהיריון, עלול להצטבר דם בוורידים בעיקר בשל חוסר תנועתיות וכך, נוצר מצב של דליות בעיקר ברגליים. כדי להקל על הכאב ואי הנוחות, יש להגביה את המיטה בצד הרגליים, להקפיד על גרביים אלסטיות ולבצע תרגילים לתנועת הרגליים. במידה והתופעה אינה עוברת יש כמובן לגשת לרופא.
מלבד תופעה זו, ישנן תופעות נוספות שחשוב להכיר;
- תכיפות במתן שתן – יש להקפיד על שתיית מים מרובה ולהוסיף לתפריט מיץ חמוציות כדי למנוע דלקות בדרכי השתן. ככל האפשר, יש לבצע תרגילים לחיזוק רצפת האגן ומניעת הטלת שתן לא רצויה. כמובן, חשוב לשמור על היגיינה למניעת זיהומים, ולבצע בדיקות שתן תקופתיות במהלך ההיריון.
- צרבת – הרחם ההולך וגדל לוחץ על הקיבה וגורם לתחושת צרבת. החדשות הטובות הן שניתן להקל עליה בעזרת שתיית מים, ארוחות קטנות ותכופות, שכיבה על צד שמאל והימנעות משכיבה לאחר הארוחה.
- בחילות והקאות – אחת התופעות המוכרות ביותר בהיריון, הנגרמת בגלל שינויים כימיים של הורמונים בגוף. ניתן להקל על התסמינים ולצרוך חטיפים יבשים ועשירים בפחמימות, כמו צנימים או ביסקוויטים.
- עייפות לצד הפרעות שינה – הורמון ההיריון פרוגסטרון מאותת לגוף שהוא זקוק למנוחה. עם זאת, הצורך התכוף בהטלת שתן, תנועות העובר, אי נוחות ועוד, אינם תורמים לשינה קלה ורציפה. ההמלצה היא להשתדל להימנע מקפאין, לעבור לכריות היריון ולבצע פעולות להפגת מתחים.
- טחורים – בין אם בהריון ובין אם לא, מדובר בתופעה שהיה עדיף להימנע ממנה. הטחורים נוצרים בשל התרחבות וגודש של כלי הדם. כדי למנוע אותם, יש להקפיד על שתייה מרובה ותזונה נכונה ועשירה בסיבים.
- כאבי גב – השינוי במרכז הכובד, העלייה במשקל, המתח והצורך לשמור על יציבות, משפיעים מאוד על הגב במהלך ההיריון. את הכאבים ואי הנוחות ניתן להפחית בעזרת תרגילי התעמלות קלים, הליכה, נעליים נוחות, עיסוי גב המותאם להיריוניות ועוד.
- התכווצויות שרירים ברגליים – מתרחשות בשל ספיגה לקויה של סידן או קושי באספקת הדם. אמצעי ההקלה המומלצים הם, בדיוק כמו בכל מצב שבו נמתח שריר ברגל; למתוח אותה וליישר את הרגל עם העקב קדימה. כדאי לשלב אמבטיה חמה לפני השינה.
כל אישה וההיריון הייחודי שלה
כעת כשאת יודעת מהם ורידים ברגליים ומה הקשר להיריון, חשוב לציין כי אין כל סיבה לצפות לתופעה הזו שתתפרץ גם כשאת בהיריון. לכל אישה היריון ייחודי משלה, המתבטא בתופעות לוואי כאלו ואחרות, ולעתים ללא תופעות לוואי כלל. עם זאת, חשוב להכיר את התופעות כדי להישאר רגועות ונינוחות אם וכאשר הן מתפרצות.